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　　CQ9电子到了夏季，也是很多MM的减肥季节了，对于现在的上班族而言，运动，估计时间肯定是没有了，天长夜短，几乎没有不加班的。没关系，英派斯减肥中心推荐减肥食物-水果，给大家借鉴。水果好吃，同时又可以达到美容和减肥的效果，是许多漂亮MM的减肥首选。那么夏季吃什么样的水果减肥最快？减肥的效果最好呢？英 派斯减肥中心教您4种颜色水果减肥的不同 -- 辨别减肥水果！

　　青苹果中含有的矿物质、维生素以及膳食纤维，尤其是青苹果中含有的果胶等成分，可以大大提高和促进人体的消化。据调查表明，早上饭前和晚上入睡以前分别吃1个鲜青苹果可以起到润肠排便以达到预防肥胖的功效。

　　猕猴桃中含有的维生素c以及可溶性膳食纤维可有效的作用于降低人体内的胆固醇含量，促进人体肠道消化功能，预防便秘的同时还可以清除对人体有有害的垃圾物质。

　　番石榴内含有丰富维他命c，性质温和的番石榴可以帮助人体肠道的蠕动，提高肠道排除脂肪和清除毒素的能力，更能稳定血糖及增强消化能力。

　　香蕉中有丰富的膳食纤维，它可以起到刺激肠道蠕动的作用，并且香蕉的消化和吸收作用很强，可以保证长时间的人体能量，让您的进食次数减少，从而控制体重甚至达到减肥的功能。

　　柠檬中所富含的柠檬酸帮助促进热量消化和新陈代谢。并且柠檬中丰富的维生素C含量也很高，多吃柠檬可以起到降血脂的作用。

　　葡萄中含有的维生素能够提高新陈代谢的速度并有效预防胆固醇的囤积，还能够增强人体肠胃运动。

　　黑莓及蓝莓两样水果中含有许多的膳食纤维及维生素c，这两样东西可以通便排肠毒，并且还能降低血脂含量。

　　除了青苹果以外，红苹果的减肥能力也相对很好的。红苹果中含的果胶和糖分以及维生素c，可以帮助人体促进肠道的消化。并且红苹果中含有的热量也是很低的。苹果可以说是减肥水果中的王了!说到减肥水果，那就不能不说说番茄了。

　　番茄中含有抗氧化剂和番茄红素等成分，同时番茄的热量也很低。它所含的维生素c，还可以促进人体肠道的消化和吸收。

　　同时番茄也是一种非常好的美容水果就西瓜相比以上水果的热量比来说，虽然西瓜的热量比其他水果热量高，但是西瓜却是水果中含水分最多的一个，这些丰富的水分可以帮助肾脏将废弃物和毒素等对人体有害的危害物质排出体外。只要适度的控制好吃西瓜的量，那么西瓜也是很好的减肥水果。

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