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　　CQ9电子现在人们的养生意识越来越强，保健品进入了大众生活。在一些人看来，吃保健品可以预防各种疾病。保健品确实有一定的调节身体机能、提高免疫力的功能成分，但你要根据自己的年龄选择合适的保健品。

　　儿童青少年正处于生长发育的黄金期，但大多数孩子都养成了吃零食的习惯，一天三餐不规律，挑食、偏食、厌食，导致营养不良。在这个阶段，容易出现缺铁性贫血、缺钙、缺锌和蛋白质缺乏。体内营养不良会影响智力和身体发育。家长可以选择含有上述营养成分的保健食品。

　　人到中年，面临新的人生困境，工作和生活压力巨大。再加上各种应酬，熬夜，运动少，我们很容易得高血压，糖尿病，高血脂，冠心病，心肌梗塞，肥胖。中年人可以重点选择能调节血压血脂的保健品。更年期女性可以选择更年期保健品。

　　60岁以后，身体各个器官组织逐渐老化，小脑萎缩加快，骨骼容易发生骨质疏松、骨折或股骨头坏死。因此，老年人可以选择具有健脑、补钙、抗衰老作用的保健食品。

　　全面了解自己的身体，知道该补充什么。保健品适合特定人群，可以调节身体机能，所以要根据症状来选购，要知道其适应症和禁忌症。你一定要选择正规厂家生产的保健品，学会如何鉴别保健品的真假。适量使用补品，不要过量食用。保健品不是药品，只能调节生理功能，对治疗疾病没有作用，可以作为辅助治疗。购买保健品时看一看生产日期和保质期。选择理性的保健品。每个保健品都有适合的人群。购买时要根据个人差异慎重选择，不能按照送礼习俗随意选择。

　　不能盲目追求保健品，需要定期体检，了解自己的身体状况，严格按照医嘱用药，科学治疗。要知道药物有效果，但也有副作用，要合理使用。另外，多和朋友孩子交流。很多保健品的业务员会骗单身老人，一定要避开保健品的坑。另外，保健食品的质量或效果不能用价格来衡量，因为产品、品牌、添加剂的价格都不一样。

　　参考:“正确认识保健品，千万不要掉进“坑”里！遇见营养，2017-11-03